Dragana Jovanović je renomirani life, health & business coach i trener za lični razvoj iz Beograda. Prije dvije decenije napustila je profesiju pravnika i krenula da radi ono što voli – posvetila je svoj život i profesiju razvoju tehnika ličnog razvoja.
Dragana Jovanović je trenutno jedan od najistaknutiji regionalnih autoriteta u području antistresnih tehnika za poslovne ljude, a njeni brendirani programi se implementiraju u mnogim korporacijama, gde radi s top menadžmentom. Razvila je i poseban koncept i program Office Yoga za ljude koji ne mogu i ne stižu da se u slobodno vrijeme posvete vježbanju.
Dragana Jovanović je autor bestsellera i self-help priručnika „Sreća je u nama“ i novoobjavljene knjige „Uspeh je u nama – čarobna kutija alata za lični razvoj“.
Ona je nedavno boravila u Banjaluci, gdje je održala besplatan seminar za sve zainteresovane. Sa njom smo, za portal BUKA, razgovarali o njenom životno preokretu, životu u savremenom dobu, sreći, a Dragana nam preporučuje šta da radimo kad nam je najteže.
Dragana, vi ste neko ko je prije više od dvadeset godina, kao diplomirana pravnica, stavila tačku na kancelarijski posao i krenuli, putem koji ste osjećali u sebi da je Vaš poziv. Koliko je ta odluka bila teška, kako ju je Vaša okolina prihvatila?
Početkom oktobra 1997, nakon rođenja moje druge ćerke, odlučila sam da počnem da radim ono što volim a ne ono za šta sam se školovala. Odlučila sam da preuzmem odgovornost za svoju sreću i da kroz pisanje, jogu, koučinge, kroz rad sa ljudima pomognem drugima koji žele da rade na ličnom rastu i razvoju. Kada sam pre dvadeset godina izabrala svoj život, nisam ni pretpostavljala kako će to uticati na meni bliske ljude. Moju odluku da izaberem da radim profesiju koja tada zvanično nije postojala, moja okolina je doživela različito. Jedino što je bilo zajedničko je da su svi mislili da će me „to“ proći. Moja svekrva je u početku mislila da patim od post porođajnog šoka i u tom uverenju je nedavno proslavila osamdeset peti rođendan. Ni moje objavljene knjige, ni tv emisije nisu je razuverile u stavu da sadašnja profesija trenerice za lični razvoj nije dostojna zamena za posao pravnice. S druge strane, moja mlađa ćerka, jedno vreme (u periodu moje tranzicije sa sigurnog državnog posla u nesigurne preduzetničke vode) jedina u razredu nije imala zdravstvenu knjižicu. Kao posledicu te traume zdravstvenu knjižicu smatra važnijom od pasoša i lične karte i nosi je i kada putuje u inostranstvo.
Jedino je moj otac rekao da su svi moji izbori u redu dokle god uplaćujem penziono, jer ipak tek u penziji ljudi rade ono što vole.
U trenutku kada sam odlučila da promenim svoj život, počela sam da uznemiravam sve koji su me do tada poznavali jer nisu mogli da vide gde idem. Uspešni ostavljaju na putu sve koje vole dok idu po svoj san i vraćaju se po njih kada je ostvare, opraštajući im što ih nisu podržali. Možemo biti uspešni ili se možemo dopadati drugima. Jedno i drugo je najčešće moguće jedino posthumno. Ja sam otišla po svoj san koji se nalazio izvan granica koje su drugi postavili za mene! Mogu danas nakon dve decenije da kažem da je to bila najvažnija odluka koju sam donela u životu.
Koliko su ljudi danas zainteresovani da se promijene, da se zagledaju u sebe, da ustanu sa stolice i da se pokrenu?
Teško krenuti putem promene, a najteži deo na tom pute je upravo početak. Često nas sprečava uverenje da iz prve trebamo da budemo fenomenalni. Evo malog savet iskusnog perfekcioniste - počnite, bez očekivanja. Pola posla je obavljeno samo time što ste napravili prvi korak! Život me je uvek nagradio kada sam imala petlje da zakoračim u nepoznato. Hrabrost probudi osobine koje se nalazile duboko u nama, kao najveće blago. U takvim životnim situacijama sam otkrivala da sam mnogo bolja nego što sam očekivala! To je inspiracija koja nas nosi kroz promenu.
Ljudi cijeli život tragaju za srećom, gledaju oko sebe, traže ju u sebi, ali često ju ne pronalaze. U čemu griješe, gdje naći tu „famoznu“ sreću?
Kada pitam klijente šta im je važno da bi bili srećni, uglavnom kažu da žele da imaju više novca i da budu zdravi. Ljudi vole da mere stvari – od računa u banci do nivoa triglicerida. Međutim, postoje sfere života koje nisu lako merljive, a jako su važne. Kako primećujete da svaki dan pomalo zanemarujete svog partnera, svoje prijatelje, kako primećujete da ste skratili vreme za jutarnji ritual i kako to deluje na kvalitet vašeg dana? To možemo da uvidimo samo svojom budnošću i podsećanjem na ono što nam je važno!
Takođe, srećem sve više kontrol frikova koji ne mogu da se opuste - žive stalno na oprezu, odmor smatraju privilegijom lenjivaca, nikada se ne zaustavljaju jer toliko toga treba biti provereno ili može izmaći kontroli. Kada osvestimo trenutak u kome gubimo najlepše trenutke života pokušavajući da kontrolišemo stvari, možemo se vratiti sebi i sreći pitanjem: “Za čime bi žalilo/la da ti je ovo poslednji dan života?”. Niko nije žalio zato što nije proveo još jedan dan u kancelariji. Srećni ljudi ne umiru okružen revizorima i knjigovođama. Budite više sa onima koji su vam važni jer neće biti tu kada vi isplanirate pravi trenutak za njih! Danas je najveći izazov da sačuvamo dušu a ne kontrolu!
Foto: Saša Knežić
Vi ste neko ko se dugo bavi yogom, pozitivnim razmišljanjem, vježbama, putovanjima, učenjem od mnogih gurua. Možete li nam ukratko sabrati šta ste naučili, šta smatrate najbitnijim?
Suština u jednostavnim stvarima. Osmeh je jedna od njih! Bilo bi korisno da svi na izlaznim vratima iz stana imamo ispisano - ENERGIJA JE NADOVEZUJUĆA, STAVI OSMEH NA LICE! Preuzmite energiju u svoje ruke i ulepšajte dan i sebi i drugima. Nemojte mi verovati, testirate ovaj energetski princip. Zahvaljujući ogledalnim neuronima koji postoje u mozgu – ono što pošaljemo dobijamo nazad! Pokrenite dobru energiju tako što ćete krenuti od sebe! Ide teško u početku a posle nekog vremena shvatite da je istina - kako zračimo tako privlačimo.
Žene na našim prostorima često se bore sa okovima tradicionalizma, običaja, odrasle su uz pogrešna uvjerenja. Šta im Vi poručujete? Kako se se izbore sa očekivanjima okoline i da budu ono što žele?
Sve mi prolazimo kroz promene, gubitke, teška životna razdoblja. Nesrećne žene iz njih nauče kako da prežive. Srećne nauče kako da prevaziđu svoja ograničenja, kako da postanu bolje i jače.Osećam veliku ljubav i poštovanje prema ženama koje stvaraju bolji svet, rađaju i vaspitavaju decu, koje imaju autentičnost i integritet u svetu čija su pravila postavili muškarci. Odrasle smo sa puno pogrešnih uverenja. Najveće od njih jeste da sreća zavisi od drugih. Ne, sreća zavisi od naše odluke da budemo srećne. Ukoliko vam je teško da donesete odluku da budete srećne zbog sebe, budite to zbog svoje dece. Majka ne može da pruži srećan život detetu ako je ona nesrećna. Deca uče gledajući, tako da nesreća postaje njihov uzor.
Od čega zavisi ostvarivanje snova, kako da se izborimo za svoje snove?
Ključ ostvarenja onoga što želimo i zaslužujemo jeste da budemo potpuno svesni da svako ponašanje, svako osećanje, misao i verovanje stvara našu realnost. Volim da razgovaram sa starijim ljudima. Od njih čujem mudrosti koje su natopljene životnim iskustvom i potvrđene vremenskom distancom. Moje pitanje je uvek: „Kada biste imali prilike da promenite jednu stvar iz prošlosti koja bi učinila vaš život srećnijim, šta bi to bilo?“ Većina mi je rekla da sada žale što nisu sebi dozvoljavali da žive svoje snove, nego su živeli po pravilima koje je nametalo društvo. U našem multitasking životu prestajemo da maštamo i pitamo se da li snovi uopšte postoje. Odvajamo se od njih jer prestajemo da verujemo u njih. Pretvaramo se da smo manji od onoga što nam je dato. Ukoliko ostanemo budni za svaki izbor koji nam život pruža, iz trenutka u trenutak, možemo da ostanemo dosledni sebi i svojim snovima.
Stres je u današnje vrijeme krivac za mnoge bolesti i probleme kod ljudi. Kako se boriti sa njim, kako prevladati stres?
Mnogi troše puno vremena pričajući ljudima da je stress opasan po naše zdravlje. Ja pričam da kada smo u dobrom energetskom stanju, koristimo tehnike i alate da ga kanališemo – on nam koristi! Nauka o stresu otkriva da je jako važan način na koji mislimo o stresu. Zato moj cilj nije da ljude oslobodim od stresa već da ih naučim da budu bolji u stresnim situacijama kroz tehnike i alate iz joge, koučinga, meditacije. Stres je znak da je nešto zbog čega smo u stresu - nama važno. Kada pristupimo stvarima drugačije i posmatramo ih pod drugim svetlom možemo preusmeriti , promeniti naš odgovor na stimulanse koji izazivaju stress.
Takođe, za život bez stresa je važno i da zaštitimo svoju energiju od svih onih koji je uzimaju bez naše dozvole. Zdrav život nije zagarantovan samo ako pazite šta jedete – pazite i na to KO jede vas! Budite mudri u susretu sa negativcima, storytellerima koji imaju za temu samo senzacije, katastrofe, kataklizme i čije se priče nikada ne završavaju happy end - om! Opcija delete sa nekim ljudima najvredniji je poklon koji svojoj dobroj energiji možete dati.
Seminar u Banjaluci
U najtežem trenutku, kad se osjećamo loše, kad je stres na vrhuncu, šta biste nam Vi preporučili da uradimo?
Svaki put kada osvestimo trenutak u kome nas obuzmu anksiozne misli, jer su one podloga na kojoj se stvara stres, možemo da delujemo i iskoristimo stres za lični razvoj. Poslednjih deset godina medicinska istraživanja su potvrdila da mozak u toku života može da se menja funkcionalno i strukturalno. Termin neuroplastičnost je uveo psihijatar Džefri M. Švarc i opisao ga je kao sposobnost nervnog sistema da stvara nove neuronske veze. Veze su prohodnije i jače usled ponavljanja određenih misaonih procesa i ponašanja. Mi možemo sami upravljati tim procesom tako što ćemo svesno uvoditi misli, osećanja i ponašanje koji omogućavaju lični razvoj.
Strah nas blokira u potpunosti i zamrzava naše racionalno mišljenje, a strepnja koja nas obuzima je često preuveličana jer strah ne pravi razliku između male i velike pretnje, između prave i umišljene opasnosti. U takvim situacijama, osim kada ste u životnoj opasnosti, pauzirajte, udahnite nekoliko puta i sačekajte dok ne smislite neki bolji pristup onome što se stvarno dešava. Ukoliko vas strah toliko obuzme da zavlada vama – udaljite se, napravite fizičku distancu od situacije. To znači da nađete mirno mesto, zatvorite oči i dišete duboko. Nakon nekoliko minuta proći će vas napad panike.
Kada svesnošću delujemo na stres, stvaramo neuronske veze u mozgu koje nas pretvaraju u vladare sopstvenog života jer strah ne trpi delovanje. On želi da vlada. Ukoliko primenite antistres alate koji su deo mog seminara: Život bez stresa možete da preusmerite strah u pozitivnom smeru. Tada stres može biti pokretačka energija koja vodi u promenu.
Koja bi bila Vaša poruka ljudima koji čitaju ovaj intervju?
Često podrazumevamo da će se stvari rešiti kada otkrijemo šta nas sprečava da živimo bolje. Poznavanje problema – ne rešava problem! Promena se dešava kroz iskustvo, rad i disciplinu. Iako je malo vremena i puno obaveza, kako bi bilo da baš danas uvedete jednu malu stvar koju odlažete pronalazeći hiljadu izgovora za to što ne možete da se pokrenete? Kakav život želite da živite? Ukoliko vi ne odaberete život kakav želite da živite to će sigurno neko drugi uraditi umesto vas i vrlo je verovatno da vam se neće dopasti. Već danas napravite svoj akcioni plan – koliko god bio „mali“ – koji će vam poboljšati kvalitet života.
Razgovarala Maja Isović Dobrijević
Vezan tekst:
