Janka Budimir je fitness instruktorka iz Banjaluke koja se prije nekoliko godina preselila u Beograd i tamo postala poznata u poslu kojim se bavi. Na desetine hiljada ljudi je prati na društvenim mrežama, gleda njene video snimke kojima motiviše cijelu regiju da se pokrene, a moto koji ističe je „neću stati, neću odustati“.
Janka kaže da nikad nije jurila uspjeh u ovom poslu i smatra da je to pravi način rada i zalaganja.
„Zapravo, meni je, i kada sam počela da se bavim ovim poslom, a i danas na prvom mjestu moje zadovoljstvo. Dakle, želim da radim ono što me usrećuje. A onda uspjeh dođe sam po sebi. A sve dok vi gledate u nekog tamo koji je uspio u nečemu, pa želite po ugledu na njega , pošto po to da dođete do uspjeha baš na taj način, od toga nema ništa, ako istinski ne uživate u tome što radite, kojim god poslom da se bavite. Jer nije uspjeh biti poznat na društvenim mrežama, već biti zadovoljan svaki dan. Gdje god da se nalazite“, rekla je za BUKU Janka Budimir.
Janka kaže da je njoj fitness način života i to pokušava da prenese i na njene klijene, prijatelje i pratioce.
„Možda čudno zvuči ali mnogi ljudi su pronašli životnu radost baveći se učestalo nekim oblikom fizičke aktivnosti. Jer to je način da brinete o sebi i svom zdravlju. A kada smo zadovoljni i ispunjeni sve se nekako samo po sebi posloži u životu. Teško je početi i promijeniti neke stare navike, a poslije, trud i zalaganje se nekako podrazumjevaju, ako to usvojite kao životni stil“, ističe Janka Budimir.
Ona kaže da trenira od 4 do 6 puta sedmično i to su uglavnom vježbe snage i aerobne vježbe koje su i sastavni dio Progressive Systema koji je koncipirala i koji se sprovodi u Fitness Klubu Sparta u Banjaluci.
Janka kaže da je ishrana ipak prije svega.
„Ako želimo da naše tijelo pokrene proces regeneracije mišića poslije treninga, moramo da mu damo pravo gorivo za to. Pa ćemo mu u tome pomoći izborom pravih namirnica. Sve zavisi od toga kome šta odgovara i koji je krajnji cilj. Ja pazim na unos makronutrijenata, tj. odnos masti, proteina i ugljenih hidrata i biram da su mi izvori tih makronutrijenata zdrave, neprerađene namirnice”, ističe Janka.
Danas živimo u vremenu kada su određeni pravci u ishrani popularni, poput veganstva, vegetarijanstva, makrobiotike, row ishrane, a Janku smo pitali šta misli o ovim načinima ishrane:
„Ja sam za to da svako ko misli da mu neki određen režim odgovara, isproba sve opcije i nađe ono što njemu služi. Mjerilo je subjektivan osjećaj, cilj i krajnji rezultat. Nisam vidjela mišićave raw 'eater-e', tako da ako žele mišiće, sigurno će potražiti neki drugi režim“ ističe Janka.
Iako je ljeto pri kraju, Janku smo pitali za recept kako da dovedemo tijelo u željeni izgled, a ona kaže da je jedini ispravan način promjena navika.
„I to uvijek kažem. Ako te određen režim života doveo u situaciju da tražiš brzo rješenje, jedini način je da usvajaš potpuno nove navike, zauvijek. Nema rezultata za mjesec dana“, ističe ona.
Janka dodaje da „osjećaj zadovoljstva dok jedeš pizzu traje samo dok je jedeš, a osjećaj zadovoljstva samim sobom je mnogo duži i produktivniji“.
DRUŠTVENE MREŽE
Janka Budimir ima više od 20.000 pratioca na Facebooku i preko 42. 000 pratioca na Instagramu. Njeni vlogovi imaju više desetina hiljda pregleda, a u svim svojim snimcima direktno odgovara na pitanja, ukazuje na probleme pri ishrani i treniraju. Kaže da joj je jako važna interakcija sa ljudima koji ju prate.
„Mene prate ljudi koje ja motivisem, a onda je to moja povratna motivacija. Često čujem ljude koji se žale na današnji život i loš uticaj društvenih mreža. Moje mišljenje o tome je da ako gledamo na nešto kao loš uticaj, to to i postaje. Ali ja odbijam da gledam stvari na takav način. Ja volim društvene mreže i to što imamo mogućnost da kažemo i pokažemo kako mi nesto radimo. I time možda pokrenemo neke druge ljude. Nije li to divno? Moje pratioce najviše zanima kako da trenirajuiI šta da jedu da bi ostali fit, pored svih životnih obaveza”, ističe Janka.
PROBLEM SA LICEM
Janka je nedavno otvoreno si progovorila o problemu sa licem. Javno je pokazala fleke na licu koje je prekrivala šminkom. Ovo je bio način da mnogim djevojkama pokaže da trebaju da prihvate sebe, da neke stvari kada je tijelo u pitanju mogu ispraviti, ali neke trebaju prihvatiti kao dio sebe.
„Za mene je prihvatanje pola rješenja. Ako prihvatimo stvari takve kakve jesu, mnogo nam je lakše. U suprotnom stalno se vrtimo u nekom međuprostoru. Prošla sam kroz to. Samim tim sam htjela da kažem da je život lijep ako ga tako posmatramo i da nas ne određuje i ne uslovljava nikakva fleka, višak kilograma i slične stvari. Ako se neke stvari mogu promijeniti, treba raditi na tome. Nisam protivnik ni estetske hirugije, ako se ne pretjeruje. Nos, uši, grudi...I ako će osoba biti zadovoljna tom korekcijom. Ali ako si nizak ili previsok ili ako je u pitanju neka druga stvar za koju nema načina da se promijeni, prihatanje je jedini pametan izbor“, kaže Janka na kraju našeg razgovora.
