Имао је 185 килограма, а сад је тренер: Јео је осам сендвича са сланином у дану

Након што 15 година није био у вези, промијенио је своју рутину. Данас тежи 78 килограма и постао је особни тренер.

BUKA portal / 03. децембар 2018

47-ГОДИШЊИ Ралпх Лаwлесс у двије је године смршавио невјеројатних 107 килограма. Тежио је 187 килограма, преједао се с осам сендвича са сланином у дану, а онда је одлучио направити промјену.

Након што 15 година није био у вези, промијенио је своју рутину. Данас тежи 78 килограма и постао је особни тренер.

 

 

“Кад бих почео јести, нисам се могао зауставити. Уживао сам у кебабима, пиззама, сланини. Већину дана сам само јео. У само једном дану бих појео колико просјечна особа кроз цијели тједан”, испричао је за Даилy Маил.

Убрзо је схватио да то утјече на његов живот.

“То је било јако нездраво. Пао сам на послу и нисам више могао радити. Дотакнуо сам дно. 15 година нисам имао дјевојку, почео сам посјећивати савјетника и одлучио вратити контролу над својим животом”, каже Лаwлесс.

Почео је пратити колико уноси калорија, нездраве намирнице је замијенио онима с пуно протеина и мало угљикохидрата.

“Био сам претио и несретан. У првих неколико мјесеци сам смршавио 63 килограма и имао потицај за даље”, додаје.

Данас ради као тренер у теретани, а управо му је тјеловјежба помогла да ментално ојача и постигне свој циљ.

 

 

“Почео сам се занимати за бициклирање и уписао сатове аеробика. Морао сам тренирати мозак да схватим што је здрава храна и здраво живљење у цијелости. Данас у теретану долазим десет до 14 пута тједно јер радим као инструктор. Волим то и имам нови смисао живота, а сада још само морам пронаћи љубав”, закључује Лаwлесс.

Индеx


Бука препорука

Тема

Најновије

Посматрајте догађаје изблиза.

Пријавите се на наш Newsletter.