<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=198245769678955&ev=PageView&noscript=1"/>

Kako živjeti 100 godina: Himalajski recepti za dugovječnost

U narednim redovima pročitajte koje su njihove tajne.

31. august 2016, 12:00

Da li ste se ikada zapitali, zašto mnogi ljudi sa Himalaja dožive duboku starost, često i 100. godinu? Kako izgledaju tako dobro i istovremeno su jako zdravi? 

PUNO SPAVAJU

Ljudi sa Himalaja znaju koliko je važno svako veče da se naspavaju i to u onolikoj meri koliko im to telo traži. Oni znaju da se opuste a adekvatan san je jako važan za um i telo. Spavanje smanjuje stres koji može biti uzrok nastanak mnogih bolesti. Zato je veoma bitno da se svake večeri spava najmanje 7 sati.

JEDU NAR

Nar poseduje mnoge zdravstvene prednosti, a najvažnija prednost je da pospešuje zdravlje srca. Istraživanja su pokazala da je čist sok od nara tri puta korisniji za zdravlje srca kada se poredi sa zelenim čajem.

JEDU GODŽI BOBICE

Godži bobice jedan su od glavnih uslova koji tibetanskom stanovništvu pomaže da živi 20 godina duže od ostatka populacije. Ove čudesne bobice odličan su izvor gvožđa i vitamina C.

OPUŠTAJU SE U PRIRODI

Ljudi sa Himalaja žive u skladu sa prirodom i znaju kako da iskoriste prirodu za smanjenje stresa i eliminaciju depresije. Neki čak koriste različita eterična prirodna ulja. Jedno od najčešće korišćenih je ulje sandalovine koje ima umirujući efekat, smanjuje stres i poboljšava raspoloženje.

(Newsweek.rs/Zdravaisretna.hr)