Prvo i osnovno je da se doručak ne preskače, a stručnjaci tvrde da bi
najbolje bilo obaviti prvo jelo oko 7 sati ujutru.Oni savjetuju da
popijete jednu čašu vode kako biste hidrirali tjelo, koje obično ujutru
ostane bez tečnosti.
Što se tiče ručka, idealno je jesti između
12.30 i 13.h, dok bi sa posljednjim obrokom tokom dana, tj. večerom
trebalo da završite do 19h.
Savet je da tada jedete laganija
jela, jer se sa satima uspora probava, te postoji mogućnost da će većina
kalorija preći u zalihe.
A preporuka stručnjaka za slatkiš?
Oko 11.30, prije ručka.
