Da li je ovo najbolja dijeta na svijetu?

Dijeta

Da li je ovo najbolja dijeta na svijetu?

Piše: B92

Da li ste ikada čuli za skandi sens dijetu?

Dejli mejl piše da je jedna u 50 osoba u Skandinaviji trenutno na ovoj dijeti, a njen autor, majka petoro dece, tvrdi da je za 10 meseci izgubila 40 kilograma. 

 

Kako funkcioniše skandi sens dijeta? 

 

Svaki obrok sastoji se od četiri porcije, koje odgovaraju veličini vaše ruke, odnosno tome koliko hrane može da stane u nju. 

 

Dve porcije treba da čini povrće - presno, kuvano ili grilovano 

 

Treću porciju čine proteini, poput jaja, ribe ili živinskog mesa, a četvrta su ugljeni hidrati, što može da bude pirinač, pasta, integralne žitarice, pa i voće. 

 

U svaki obrok je dozvoljeno staviti jednu do tri kašike ulja, ili uključiti namirnice poput avokada, semenki i orašastih plodova. 

 

Ukoliko želite desert, isključite jednu porciju ugljenih hidrata iz obroka, a ako vam se za doručak ne jede porcija ugljenih hidrata, zamenite je porcijom povrća ili proteina. 

 

Najbitnije je, dakle, imati dobro balansiran obrok, a ovu dijetu možete držati nedeljama, pa čak i mesecima, piše MSN. 

 

Neke od mogućih dnevnih kombinacija su: 

 

Doručak: Dva jaja, pečeni brokoli i tost od integralnih žitarica 

 

Ručak: Pileća prsa, avokado, pečeni slatki krompir, dinstana tikvica i paprika 

 

Večera: Losos, smeđi pirinač, grašak, šargarepa i boranija 

 

Ukoliko vam je na početku teško da se pridržavate ovog režima, dozvoljeno je da posegnete za zdravom (i ne isuviše kaloričnom) užinom. 

 

Razlog zašto je ova dijeta toliko uspeša jeste što nije restriktivna, i što je namenjena svima. 

Komentari na tekst (0)
 

Napomena:
Svi komentari se prethodno moraju odobriti od strane administratora prije nego budu vidljivi na portalu. BUKA se ograđuje od stavova i mišljenja iznesenih u komentarima postavljenih na našim stranicama. Svi stavovi i mišljenja komentatora odražavaju stavove i mišljenja isključivo onih koji ih postavljaju. Redakcija BUKE je u slučaju komentara koji izazivaju rasnu, nacionalnu ili vjersku mržnju, te potiču na nasilje dužna obavijestiti nadležne organe o takvom pristiglom komentaru.