<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=198245769678955&ev=PageView&noscript=1"/>

Zašto smo na kraju radnog dana umorni kao da smo bili u teretani

zdravlje

Sedeći u kancelariji, ljudi koriste samo mozak, što dovodi do hemijskog disbalansa u telu i energija se nejednako koristi

08. oktobar 2018, 12:00

 Ljudi se osećaju umornije nakon dana provedenog sedeći u kancleriji nego nakon napornog vežbanja i znojenja u teretani, pokazalo je istraživanje psihologa i doktora Danijela Libermana na Univerzitetu Džordž Vašington, prenosi B92.

Tajna je u tome što ljudi nisu “programirani” da bi se koristili samo mozgom jer je on stvoren za saradnju s drugim delovima tela. Sedeći u kancelariji, ljudi koriste samo mozak, što dovodi do hemijskog disbalansa u telu i energija se nejednako koristi. 

Zato na kraju radnog dana dolazi do iscrpljenosti i umora, kaže istraživanje. Hemijski disbalans u mozgu javlja se kad se poremeti ravnoteža neurotransmitera, pa ih u mozgu ima previše ili premalo. 

To su hemijske materije koje se izlučuju u mozgu i omogućuju prenos informacija između nervnih ćelija, a njihova neravnoteža može dovesti od promene raspoloženja do depresije, anksioznosti i nemira. 

Nakon celodnevnog sedenja preporučuje se vežbanje po vašem izboru, jer pomaže da se održava hemijska ravnoteža. Ne mora nužno biti iscrpljujuće, dovoljno je otići u šetnju. 

Za održavanje hemijske ravnoteže važna je i zdrava ishrana, bogata antioksidansima i vitaminima kao i opuštanje nakon stresnog dana, metodom koja vama odgovara, jer stres može dovesti do razornih posledica za zdravlje mozga i celog organizma. 

Mozgu su potrebni svakodnevni podsticaji da bi funkcionisao, pa se preporučuje stalno davanje novih zadataka mozgu i izbegavanje svakodnevne rutine. 

Osim hemijske neravnoteže, umor od sedenja javlja se i zbog zatvorenog prostora s malo sunčeve svetlosti i ustajalog vazduha u kancelariji.