Skloni smo da pribjegnemo brzopoteznim zalogajima koji su često nutritivno siromašni, a stvaraju nam rupu u želucu i tjeraju nas da posežemo za još više takvih. Na kraj im možemo stati zdravim obrocima u čaši, piše Zadovoljna.hr.
Rješenje za osjećaj lažne gladi, koje će tijelu obezbijediti dnevnu dozu vitamina i minerala je miks u jednoj čaši za koji vam je potrebno tek par minuta pripreme
Sastojci:
- 1 šoljica grčkog jogurta
- 1 šljiva
- 1 breskva
- četvrtina šoljice nasjeckanog avokada
- pola šoljice svježih ili smrznutih borovnica
- dvije kašike zobenih pahuljica prethodno ostavljenih na sat vremena u vodi
- prstohvat ljute papričice
Priprema:
Na komadiće nasjeckajte šljivu, breskvu i avokado. Dvije kašike zobenih pahuljica ostavite na dva sata da se namaču u vodi, isperite i dodajte u blender zajedno s voćem i jogurtom. Sve dobro izmiksajte i ohladite po želji.
Dobijena količina će vam biti dovoljna za dva međuobroka ili čak dovoljna za doručak.
