Većini ljudi se barem jednom desilo da pretera sa alkoholom, a posljedice te greške osjeti ujutru.
Srećom, doručak vam može pomoći da se brzo oporavite. Evo namirnica koje bi trebalo da imate pri ruci, ako ovog vikenda pređete granicu.
- Banane ili kivi, kao i ostalo voće bogato kalijumom. Zbog diuretičkog efekta koji alkohol ima na tijelo, tokom opijanja gubimo previše elektrolita, koje treba da nadoknadimo adekvatnim namirnicama.
- Kiseli krastavčići, zato što su bogat izvor vitamina A, vitamina K, gvožđa, kalcijuma, mangana i kalijuma, odnosno nutrijentima koji smanjuju simptome mamurluka.
- Jaja su prepuna amino kiselina koje podstiču funkcionisanje jetre.
- Paradajz je odličan izvor likopena, antioksidansa sa protivzapaljenskim svojstvima. Najviše ga ima u kuvanom paradajzu, tako da se možete opredijeliti za sok od ovog povrća.
- Đumbir blokira receptore serotonina u vašem želucu, pa je odličan za borbu protiv mučnine.
- Orašasti plodovi, naročito usoljeni, mogu dovesti u ravnotežu nivo šećera u krvi, koji je obično visok poslije konzumacije alkohola.
- Mnogo vode! Pošto alkohol dehidrira tijelo, morate nadoknaditi izgubljenu tečnost.
Koji je vaš recept za mamurluk?
