Oduprijeti se čokoladnom kolaču nakon stresnog i napornog dana ponekad se čini gotovo nemoguće. Srećom, tu su jednostavni trikovi kojima ćeš pobijediti nepotrebno prejedanje slatkišima i narušavanje dijete.
1. Pojedite sočno voće, a slatkiš dajte nekom članu obitelji ili ga jednostavno - bacite.
2. Uzmite žvakaću gumu s nekim voćnim okusom.
3. Popijte šalicu zelenog čaja ili čaja od mente.
4. Čokolada s više od 90 posto kakaa odlična je zamjena za mliječnu.
5. Popijte čašu vode - žeđ se često zamijeni za glad, pa je uvijek dobro popiti čašu vode kad dođe do neopisive želje za hranom (ili u ovom slučaju - slatkišem).
6. Operite zube, tako ćete osvježiti cijelu usnu šupljinu, a pepermint iz paste za zube otjeraće želju za slatkišima.
7. U zobenu kašu, grčki jogurt ili smoothie dodajte malo cimeta.
8. Pojedite jabuku s malo maslaca od kikirikija ili badema.
9. Datule i šljive prirodni su slatkiši, pa ih uvijek imajte pri ruci.
10. Izađite na svjež zrak i kratko prošetajte.
11. Iz kuhinje izbacite svu hranu bogatu šećerima.
12. Zamislite koliko čučnjeva i skokova trebate napraviti kako bi se izgubile sve te nepotrebne kalorije
