Postoji mnogo "narodnih mudrosti" koje su u vezi sa zdravljem koje su se s godinama proširile i danas ih smatraju apsolutnom istinom, iako su daleko od toga. Business Insider na jednom mjestu je sakupio upravo takve mitove pa je vrijeme da provjerite za koliko ste toga do sada bili u zabludi.
Obucite se dobro ili ćete se prehladiti
Od toga što se osjećate kao da vam je hladno nećete se razboljeti. Nema dokaza ni da ćete se razboljeti ako izađete na hladnoću s mokrom kosom, naravno, ako pri takvim situacijama izbjegnete hipotermiju.
S druge strane, postoji naučni razlog zbog koga ljudi češće obolijevaju zimi: provode više vremena u zatvorenim prostorima pa je stoga veća šansa da od drugih ljudi pokupe virus.
Ako pijete vitamine bićete zdravi
Bilo bi fantastično kad bismo mogli da popijemo jednu tabletu koja osigurava da se nećemo razboljeti. Nažalost, kroz godine istraživanja nije dokazano da vam navika pijenja multivitamina pomaže, štaviše, u nekim slučajevima čak su povezivani s povećanim rizikom od oboljevanja od raka.
Ako pijete prvo rakiju, a onda pivo, neće vam biti muka
Svako pretjerivanje u alkoholu uzrokovaće mučninu, nema potrebe da za to krivite raspored kojim ste ga u organizam unosili.
Mlijeko je dobro za zdravlje
Nevjerovatno dobra propaganda koja traje decenijama napravila je od mlijeka nevjerovatnog sveca među namirnicama. I dok neki tvrde da bi trebalo da pijemo do tri šoljice mlijeka dnevno (zbog kalcijuma i vitamina D), brojne studije pokazale su da ne postoji veza između mlijeka (ili konzumacije kalcijuma i vitamina D) i manjeg broja fraktura.
Kafa zaustavlja rast
Takođe, nikad nije pronađena veza između konzumacije kofeina i prestanka razvoja kostiju kod djece. Kod odraslih, istraživanja su pokazala da povećana konzumacija kofeina može dovesti do lagano smanjene apsorpcije kalcijuma, ali je taj učinak toliko mali da će već i kašičica mleka u kafi "razbiti" taj efekat.
Sačekajte sat vremena nakon jela da biste išli na plivanje
Neki roditelji zabranjuju plivanje pola sata, neki sat vremena nakon jela, a teorija koja iz toga stoji bazira se na pretpostavci da nakon jela sva krv odlazi u stomak, što znači da je ima manje u mišićima zbog čega će se oni brže grčiti. Ipak, ne postoje naučni dokazi za tu tvrdnju. Štaviše, nije poznat ni jedan slučaj utapanja zbog grčeva uzrokovanih punim želucem.
Čišćenje sokovima će vas detoksikovati nakon prejedanja
Još jedno popularno mišljenje: čim prođu praznici veliki broj ljudi baca se na razne oblike "čišćenja od toksina", a najčešće to rade pijući svježe iscijeđene sokove voća i povrća. Tijelo prirodnim putem štetne materije izbacuje iz organizma uz pomoć jetre, bubrega, probavnog sistema, i ne postoji ništa u sokovima što će taj proces ubrzati. Osim toga, rađenjem sokova iz voća i povrća uklanjaju se nutritivno vrijedna vlakna što ih čini gotovo jednako štetnim kao što su prerađeni ili gazirani sokovi.
Od pucketanja zglobovima dobićete artritis
Pucketanje zglobovima na rukama možda nervira ljude oko vas, ali čak ni onima koji to rade godinama zdravlje nije ni u kakvoj većoj opasnosti zbog ove iritantne navike.
Treba da pijemo osam čaša vode dnevno
Vrlo je važno održavati nivo hidratacije tijela, ali naučnici nikad nisu otkrili vezu između pijenja tečnosti i bolesti bubrega, srca, nivoa natrijuma ili stanja kože. Ljudi jako mnogo vode unose preko hrane i drugih pića, ali ipak postoji dobar razlog za pijenje same vode: ne sadrži kalorije kao druga pića, a ljudi koji piju vodu uopšteno u prosjeku u organizam unose manje kalorija.
Pijte kad ste žedni, ne morate brojati čaše.
Jogurt će vam poboljšati probavu
Ovo je jedan od modernih mitova, ponovo zahvaljujući oglašavanju. Razne oblike jogurta reklamiraju kao namirnicu koja će pomoći u mršavljenju zbog probiotika, "dobrih bakterija" koje u njemu žive. A naučnici su otkrili da su bakterije u našim tijelima povezane s metabolizmom i gojaznošću, između ostalog, pa se čini kao da tu postoji logična veza. Ipak, još uvijek nemamo dovoljno informacija o tome kako milijarde bakterija u našem organizmu funkcionišu da bismo na ovaj način njima manipulisali. I iako je "industrija probiotika" samo u 2012. zaradila 23,1 milijardu dolara u Americi, nije proizveden jogurt koji će popraviti vašu unutrašnju bakterijsku ravnotežu.
Naravno, to ne znači da jogurti nisu zdravi, samo da se mnogo više pretjeruje u reklamiranju dobrobiti. Osim toga, ne zaboravite, kad ih birate pripazite da u njima nema dodanih šećera.
Od sladoleda će vam se pogoršati prehlada
Ako ste prehlađeni, slobodno se utješite sladoledom. Srećom, teorija da mleijčni proizvodi pojačavaju sekret nije tačna, a ljekari iz klinike Mejo čak preporučuju: "Zaleđeni mliječni proizvodi čak mogu da umire upaljeno grlo i daju vam kalorije u trenucima kad baš i ne jedete mnogo".
