Jogurtsadrži zdrave,aktivne bakterijekoje su dobre za organizam. To suprobioticikoji su zdravi kada se upotrebljavaju u ograničenim količinama, a pomažu u izbacivanju štetnih mikroorganizama iz tijela.
Jogurt je značajan izvor kalcijuma, fosfora, joda, cinka i vitamina B5, kao i vitamin B12 koji čuva crvena krvna zrnca i pomaže u očuvanju nervnog sistema. Takođe, jogurt pomaže u prevenciji osteoporoze, uz adekvatnu pravilnu ishranu.
Zbog prekomjernog konzumiranja soli ljudi imaju problem s visokim krvnim pritiskom, bolestima srca i bubrega. U tome može pomoći kalijum iz jogurta koji izbacuje višak soli iz organizma. Ne smije se zaboraviti da se jogurt dobija iz mlijeka, što znači da ljubitelji ove namirnice dobijaju i veliku količinu proteina, kao sve ostale vitamine i materije koje se nalaze u mliječnim proizvodima.
Jogurt može pomoći u borbi protiv viška kilograma i to zbog svoje visoke nutricionističke vrijednosti, malo kalorija i visoke doze kalcijuma. Takođe, on ćeregulisati probavu i uspostaviti ravnotežu u organizmu ukoliko je ona narušena.
Jogurt možete piti, a možete ga koristiti kao dodatak raznim jelima. Prelijte salatu od krastavaca jogurtom. Koristite ga kao osnovu za hladne supe ili razne soseve. On se može upotrijebiti i kao zamjena za majonez ili kiselu pavlaku, kao umak za meso i povrće.
Pored toga, sa jogurtom možete kombinovati suho i svježe voće, a ako dodate i malo ovsenih pahuljica, dobićete najbolji doručak.
Zbog svega navedenog, preporučujemo vam da konzumirate jogurt svakog dana.
Izvor: Life Contnet
