Također je povećan rizik za poremećaje mentalnih funkcija, probavne i srčane tegobe, lošiji ten i još na desetke drugih problema…
Kako se ne biste našli u toj kategoriji ljudi, predlažemo vam nekoliko zdravih alternativa tj. dodataka običnoj vodi koja povremeno može dosaditi…
Ili samo kad ponekad jednostavno želite popiti nešto zdravo, ali s okusom.
Sassy voda
Autorica brojnih knjiga o prehrani te nutricionistkinja Cynthia Sass zaslužna je za revolucionaran režim prehrane koji se temelji na jednostavnom i zdravom napitku.
Poboljšava probavu, smanjuje nadustost, revitalizira organizmam, jača kardiovaskularni sustav, a tijelo oslobađa nakupljenih toksina.
Sastojci:
2 litre vode
1 žlica naribanog đumbira
1 krastavac
1 limun
12 listića mente
Priprema:
Sve sastojke promiješajte u vrču. Stavite u hladnjak preko noći. Procijedite te popijte tijekom dana.
Rezultat – ravan trbuh!
Medena voda
Jednu čajnu žličicu meda rastopite u čaši mlake vode i dobit ćete sastav koji je gotovo identičan krvnoj plazmi.
Medena voda ima antivirusno, antibakterijsko i antigljivično djelovanje.
Medenu vodu pijte ujutro čim se probudite i navečer prije spavanja.
Jača imunitet i liječi prehlade te poboljšava probavne funkcije!
Ovo ima koju kalorijicu… ali zanemarivo.
Voda s cimetom i jabukom
Zdrava i osvježavajuća aromatizirana voda utažit će vašu žeđ, ali i želju za ukusnijim napitkom. Kupovne aromatizirane vode često u sebi sadrže šećere, stoga radije pokušajte s vlastitim receptima.
S obzirom na sezonsko vrijeme, odaberite voće po želji i napraviti svoju aromatiziranu vodu. Naša zimska preporuka je:
Sastojci:
2 litre vode
2 naribane jabuke
malo cimeta
Priprema:
Sve skupa pomiješajte u boci i ostavite da stoji 1-2 dana, potom iscjedite te uživajte u ukusnom i zdravom napitku.
Kombinacija jabuke i cimeta fantastično regulira metabolizam i efikasno smanjuje težinu eliminirajući višak zadržane tekućine iz organizma.
0 kalorija!
Jutarnji eliksir – Topla voda s limunom i kurkumom
Sastojci:
1 šalica tople (ne vruće) vode
¼ čajne žličice kurkume
Sok od pola limuna
Prstohvat cimeta
1/8 čajna žličica meda ili agavinog sirupa
žličica kokosovog ulja
Priprema:
Nakon što zagrijete vodu, dodajte kurkumu, limunov sok i med, žličicu kokosovog ulja i dobro promiješajte. Kurkuma će se smjestiti dnu šalice, tako da i dalje nastavite miješati vodu dok pijete, i tako ćete iskoristiti sve prednosti kurkume. Pobrinite se da vodu popijete dok je još topla.
Dodavanje kurkuma u svoju toplu vodu djelotvorno djeluje na svaki sustav u tijelu. Dodavanje ovog moćnog začina vašoj prehrani je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje dugoročno zdravlje.
Ovo isto ima koju kalorijicu ali se isplati.
Alkalna voda
Ovo nije preukusno ali je vrlo zdravo jer alkalizira vaše tijelo!
Sastojci:
1 vrč vode (2 L) čiste filtrirane vode (ako je jedino dostupna voda iz slavine, onda nju iskoristite)
1 organski limun, opran, izrezan na osmine
1 čajna žličica himalajske soli (može se nabaviti u DM-u i trgovinama zdrave hrane)
Priprema:
Napunite vrč, dodajte kriške limuna (nemojte ih cijediti!)
Zatim dodajte 1 žličicu himalajske soli, pokrijte, i neka odstoji preko noći (8 do 12 sati) na sobnoj temperaturi.
Probudite se i popijte 3 čaše ove veode prije ičega za najbolju lužnatu ravnotežu u vašem tijelu.
Probajte već od sutra i vaše tijelo će vam biti zahvalno!
Izvor Atma.hr
