<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=198245769678955&ev=PageView&noscript=1"/>

Sve vrijeme pijete kafu u pogrešno vrijeme, a evo i zašto!

Ne možete da počnete dan, niti otvorite oči, bez šolje kafe? Evo šta morate da znate kako bi ste izvukli najviše iz vašeg omiljenog napitka.

04. juni 2015, 12:00

Možda je došao trenutak da porazmislite o svojoj jutarnjoj rutini, pogotovo ako za kafom posežete između 8 i 9 časova ujutro.

Zašto?

Ako pijete kafu u ovim jutarnjim časovima, vi uznemiravate tjelesni časovnik koji reguliše koliko smo pospani ili budni i aktivirate ispuštanje kortizola - hormona koji izaziva stres ali i stanje budnosti.

Pritom, ogranizam automatski izbacuje ovaj hormon stresa baš u tim satima.

To znači da pijenje kafe u to isto vrijeme stvara otpornost na kortizol, ali i kofein, i samim tim gubimo taj jutarnji osjećaj osnaženosti i razbuđivanja kada u organizam unosimo kofein.

Nivo kortizola je prirodno najviši nakon buđenja i može da na svom maksimumu ostane i do sat vremena nakon buđenja.

Idealno bi bilo da za šoljom kafe posežete u trenutku kada je nivo kortizola na maksimumu, tako da bi bilo idealno ukoliko biste mogli da izdržite do 9.30 časova.

24sata.rs