<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=198245769678955&ev=PageView&noscript=1"/>

8 najboljih savjeta nutricioniste

ISHRANA

Maja Tubić Banović, specijalista nutricionizma iz Banjaluke objavila je 8 najboljih savjeta nutricioniste

08. novembar 2019, 2:53

 

1. Počnite dan sa čašom mlake vode. Sa limunom ili ne. Naglasak je na hidriranju. Dodatak limuna, đumbira ili začina poput kurkume daće dodatnu vrijednost kroz mikronutrijente poput vitamina, minerala i antioksidanasa.

2. Pijte biljne čajeve. Ne samo kada ste bolesni ili ponekada zimi. Pijte razne biljne čajeve svaki dan. I ne samo zeleni čaj.

3. Koristite začine. Istražujte. Svijet ne počinje i ne završava kod Vegete.

4. Jedite tamno zeleno lisnato povrće svaki dan.

5. Odmorite. Odmor pomaže mršavljenju. Naspavajte se. I spavanje troši kalorije.

6. Dišite duboko. Udišite i brojite do 10. Zaustavite dah. Izdišite i brojite do 20. Zaustavite dah.

7. Uvedite ritam u obroke i navike.

8. Jedite svjesno i polako.