8 најбољих савјета нутриционисте

Маја Тубић Бановић, специјалиста нутриционизма из Бањалуке објавила је 8 најбољих савјета нутриционисте

BUKA portal / 08. новембар 2019

Foto: Ilustracija

 

1. Почните дан са чашом млаке воде. Са лимуном или не. Нагласак је на хидрирању. Додатак лимуна, ђумбира или зачина попут куркуме даће додатну вриједност кроз микронутријенте попут витамина, минерала и антиоксиданаса.

2. Пијте биљне чајеве. Не само када сте болесни или понекада зими. Пијте разне биљне чајеве сваки дан. И не само зелени чај.

3. Користите зачине. Истражујте. Свијет не почиње и не завршава код Вегете.

4. Једите тамно зелено лиснато поврће сваки дан.

5. Одморите. Одмор помаже мршављењу. Наспавајте се. И спавање троши калорије.

6. Дишите дубоко. Удишите и бројите до 10. Зауставите дах. Издишите и бројите до 20. Зауставите дах.

7. Уведите ритам у оброке и навике.

8. Једите свјесно и полако.

 

 


Бука препорука

Тема

Најновије

Посматрајте догађаје изблиза.

Пријавите се на наш Newsletter.