Нутрициониста објашњава: Колико јаја смијемо да поједемо?

Преједање током празника је честа појава. Да ли они који су до јуче постили треба да буду опрезнији, али и шта је са незаобилазним јајима за Ускрс?

BUKA portal / 02. мај 2021

 

Јована Срејић Ферлуга, нутрициониста је гостујући на ТВ Прва казала је да "од свега" по мало са свечане трпезе често није најбоље решење.

"Оброк се углавном састоји од предјела, главног јела и дезерта. Главно јело је често најздравије, а најкритичније је предјело. Салате које су пуне мајонеза. Једна до две супене кашике не шкоди", истакла је нутрициониста.

Како објашњава поента здраве исхране није да се баш свега одричемо, већ да се ограничу колилине.

"Руска салата, две кашике и ту да станемо", истиче Срејић Ферлуга.

Што се тиче Васкрса, дана када се на целодневној трпези налазе јаја, она је саветовала која количина је дозвољена.

"Два кувана јаја за здраве особе, али можете да поједете и беланца. Рецимо 4 беланца. СВакако је трпеза пуна холестерола, тако да нема потребе баш да претерујемо", каже она.

Пост је једна специфићна ситуација, људи који су дуго постили су се ужелели меса и другог, те постоји вероватноћа да кад почну да једу да претерају.

"Савет је да они не претерују, да уводе једну по једну ствар. Тако да будите умерени и имајте у виду зашто је лоше да се преједате", казала је.

 


Бука препорука

Тема

Најновије

Посматрајте догађаје изблиза.

Пријавите се на наш Newsletter.