8 najboljih savjeta nutricioniste

Maja Tubić Banović, specijalista nutricionizma iz Banjaluke objavila je 8 najboljih savjeta nutricioniste

BUKA portal / 08. Novembar 2019

Foto: Ilustracija

 

1. Počnite dan sa čašom mlake vode. Sa limunom ili ne. Naglasak je na hidriranju. Dodatak limuna, đumbira ili začina poput kurkume daće dodatnu vrijednost kroz mikronutrijente poput vitamina, minerala i antioksidanasa.

2. Pijte biljne čajeve. Ne samo kada ste bolesni ili ponekada zimi. Pijte razne biljne čajeve svaki dan. I ne samo zeleni čaj.

3. Koristite začine. Istražujte. Svijet ne počinje i ne završava kod Vegete.

4. Jedite tamno zeleno lisnato povrće svaki dan.

5. Odmorite. Odmor pomaže mršavljenju. Naspavajte se. I spavanje troši kalorije.

6. Dišite duboko. Udišite i brojite do 10. Zaustavite dah. Izdišite i brojite do 20. Zaustavite dah.

7. Uvedite ritam u obroke i navike.

8. Jedite svjesno i polako.

 

 


Buka preporuka

Tema

Najnovije

Posmatrajte događaje izbliza.

Prijavite se na naš Newsletter.