Otprilike polovica svjetske populacije konzumira rižu, a ova namirnica izuzetno je dobra za vaše zdravlje. Riža je bogata hranjivim tvarima i biljnim spojevima, a vrlo lako i brzo se kuha. Pet je glavnih zdravstvenih prednosti riže.
Izvor je energije
Ako se osjećate iscrpljeno, najbolje je porciju riže jer je ova namirnica dobar izvor energije. Ugljikohidrati prisutni u riži pretvaraju se u energiju kad je konzumiramo i pri tome povećava razinu energije u našem tijelu.
Dobra je za probavu
Riža može poboljšati zdravlje crijeva jer je bogata i vlaknima. Osim toga, ova namirnica je i prirodni diuretik. Riža regulira probavni sustav i ispire sve toksine iz tijela te vas održava hidratiziranima.
Smanjuje pretilost
Riža pomaže u kontroli tjelesne težine. Naime, konzumiranje riže može pomoći smanjiti masnoću u tijelu. Ima malu količinu natrija i kolesterola što sprječava debljanje.
Dobra je za srce
Konzumacija riže može uvelike poboljšati zdravlje srca. Ima protuupalna svojstva i nema kolesterola. Osim toga, riža ima i antioksidativna svojstva zbog čega ima pozitivan učinak na kardiovaskularno zdravlje.
Kontrolira krvni tlak i šećer u krvi
Ako patite od hipertenzije i dijabetesa, onda je riža idealna hrana za vas. Naime, riža pomaže u borbi s visokim krvnim tlakom, a također smanjuje i razinu šećera u krvi. Prema tome, osobe koje pate od ovih zdravstvenih problema, trebale bi jesti porciju riže dnevno, piše Times now news.
