Nutricionista objašnjava: Koliko jaja smijemo da pojedemo?

Prejedanje tokom praznika je česta pojava. Da li oni koji su do juče postili treba da budu oprezniji, ali i šta je sa nezaobilaznim jajima za Uskrs?

BUKA portal / 02. Maj 2021

 

Jovana Srejić Ferluga, nutricionista je gostujući na TV Prva kazala je da "od svega" po malo sa svečane trpeze često nije najbolje rešenje.

"Obrok se uglavnom sastoji od predjela, glavnog jela i dezerta. Glavno jelo je često najzdravije, a najkritičnije je predjelo. Salate koje su pune majoneza. Jedna do dve supene kašike ne škodi", istakla je nutricionista.

Kako objašnjava poenta zdrave ishrane nije da se baš svega odričemo, već da se ograniču koliline.

"Ruska salata, dve kašike i tu da stanemo", ističe Srejić Ferluga.

Što se tiče Vaskrsa, dana kada se na celodnevnoj trpezi nalaze jaja, ona je savetovala koja količina je dozvoljena.

"Dva kuvana jaja za zdrave osobe, ali možete da pojedete i belanca. Recimo 4 belanca. SVakako je trpeza puna holesterola, tako da nema potrebe baš da preterujemo", kaže ona.

Post je jedna specifićna situacija, ljudi koji su dugo postili su se uželeli mesa i drugog, te postoji verovatnoća da kad počnu da jedu da preteraju.

"Savet je da oni ne preteruju, da uvode jednu po jednu stvar. Tako da budite umereni i imajte u vidu zašto je loše da se prejedate", kazala je.

 


Buka preporuka

Tema

Najnovije

Posmatrajte događaje izbliza.

Prijavite se na naš Newsletter.